FAQ EISSAUNA
Kann man nicht einfach sehr kalt duschen oder ein Eisbad nehmen, um die gleichen Effekte zu erzielen?
Es handelt sich um zwei völlig unterschiedliche Konzepte. Während eines Eisbades kämpft Ihr Körper gegen eine durchdringende, konstant kalte, physische Kälte an. Es entsteht ein grosser Wärmeverlust und der gesamte Körper wird ausgekühlt, ohne dabei die therapeutisch wirksame Hauttemperatur von ca. 5°C zu erreichen.
Durch eine Eissauna-Sitzung wird das Gewebe hingegen an der Oberfläche bis fast auf den Gefrierpunkt heruntergekühlt, so dass dem Gehirn ein starker Kältereiz mitgeteilt wird. Dadurch werden Regulationsprozesse eingeleitet, welche viele positive Effekte nach sich ziehen. Der Körper setzt ausserdem Endorphine frei, was zu einer Stimmungsverbesserung und gutem Gefühl führen kann. Bei der Ganzkörper-Kryotherapie kühlen weder das Gewebe noch die Muskeln aus.
Unterschiede zwischen Kyrotherapie und Eisbad:
Kann man die extreme Kälte von Minus 196 Grad in der Eissauna aushalten?
Aufgrund der trockenen Kälte und des konstanten Luftstroms fühlt sich die Temperatur tatsächlich nur wie rund minus 5° Celsius an. Das ist zwar sehr frisch, aber für drei Minuten auch gut zu ertragen.
Ein zweiter Effekt ist, dass das Luftvolumen fast um die Hälfte kleiner ist, als bei Raumtemperatur. Der Körper nimmt somit bei jedem Atemzug fast 50% mehr Sauerstoff auf und wird bestens versorgt.
Welche Nebenwirkungen können auftreten?
Insgesamt ist die Kältekammeranwendung sehr gut verträglich und negative Wirkungen sind fast gar nicht vorhanden. Es kann eine Rötung der Haut auftreten, sowie evtl. ein leichter Hustenreiz. Beides ist aber gesundheitlich generell unbedenklich und nicht unangenehm.
Wird man in der Eissauna nass?
Die Behandlung wird mittels eines trockenen Luft-Stickstoff-Kältegemisches durchgeführt.
Bei einem Gang in die Eissauna werden Sie nicht nass!
Wie sicher ist die Ganzkörperkältetherapie?
Sicherheit wird bei uns gross geschrieben! Das beginnt schon damit, dass wir Sie während der Behandlung nie alleine lassen. Zu jedem Zeitpunkt der Anwendung können Sie die Tür der Eissauna von innen öffnen. Ein Notfall-Schalter stoppt darüber hinaus die Anwendung sofort, falls sich Probleme zeigen sollten.
Zusätzlich zu diesen Sicherheitsvorkehrungen klären wir mit einem Aufklärungsbogen eventuelle Kontraindikationen einer Ganzkörperkältetherapie vorgängig ab. Im Zweifel bitten wir immer um ärztliche Freigabe, ob der Gang in die Eissauna empfohlen und ohne Risiko ist.
Wie läuft eine Anwendung in der Eissauna ab?
Eine Kryotherapie-Anwendung ist schnell erklärt:
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Kommen Sie einfach etwa zehn Minuten vor dem vereinbarten Termin zu uns. So bleibt ausreichend Zeit zum Umziehen.
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Sie müssen nichts mitbringen. Wir stellen ihnen einen frischen Bademantel, Handschuhe und warme Füsslinge zur Verfügung, mit denen Sie in die Eissauna gehen.
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Wir passen die Eissauna auf Sie an und Sie steigen in Unterwäsche ein. In den nächsten drei Minuten wird ihr Körper dann bei einer Temperatur von bis zu minus 196° Celsius heruntergekühlt. Dabei gehen Sie langsam auf der Stelle und bewegen Füße und Hände leicht. So umgibt Sie die Kälte gleichmäßig.
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Geschafft! Nach drei Minuten verlassen Sie die Eissauna auch schon wieder, kuscheln sich in Ihren Bademantel und Ihr Körper wärmt sich wieder auf.
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Nur noch eben umziehen und schon sind Sie wieder startklar.
Übrigens:
Vor dem ersten Besuch der Eissauna beraten wir Sie umfassend und klären alle notwendigen Gesundheitsfragen mit Ihnen ab. Hier geht’s schon vorab zum Aufklärungsbogen zu Ihrer Gesundheit.
Was muss man beachten und mitbringen?
Für einen Gang in die Eissauna müssen Sie nichts Spezielles mitbringen. Während des Saunagangs tragen Damen BH und Slip, die Herren am besten Shorts oder Slip. Gerne können Sie ihre eigenen Wollsocken und Handschuhe mitbringen. Andernfalls erhalten Sie Füsslinge und Handschuhe sowie einen frischen Bademantel von uns.
In der Eissauna herrscht eine trockene Kälte, sodass Sie nicht nass werden und daher auch kein Handtuch oder Duschsachen benötigen.
Bitte achten Sie darauf, sich vor der Ganzkörperkältetherapie nicht zu dsuchen oder einzucremen und metallische Gegenstände vorher zu entfernen. Auf Ihren Wunsch hin können wir Letztere gerne auch mit einem Pflaster für Sie abkleben. Auch sollte die Behandlung nicht auf komplett nüchternen Magen erfolgen.
Ab wann bemerkt man eine Veränderung durch die Ganzkörperkältetherapie?
Die Anzahl Ihrer Eissauna Behandlungen ist abhängig vom Beschwerdebild und dem gewünschten Therapieeffekt. Im Durchschnitt besuchen die Kunden die Kältesauna in einem Abstand von 2-3 Tagen, wobei aber eine mehrfache tägliche Nutzung möglich ist.
Die behandelte Person verspürt oftmals schon nach nur einer Behandlung einen positiven Effekt, die meisten beobachten eine auffallende Besserung der Beschwerden nach 14 Tagen. Diese Verbesserung kann bis zu einem halben Jahr anhalten.
Bei bestimmten chronischen Krankheiten sollte eine 3-4 wöchige Kur mit nahezu täglichen Anwendungen durchgeführt werden. Anschliessend ist eine Erhaltungstherapie 1-2 pro Woche oder später alle 2 Wochen möglich.
Wie viele Kalorien werden pro Sitzung verbrannt?
Sie verbrennen in dieser kurzen Zeit bis zu 700 kcal – so viel wie in etwa bei einer Stunde joggen. Dies ist abhängig von verschiedenen Faktoren wie die Länge Ihrer Sitzung, Ihrem Stoffwechsel und Ihrem Trainingszustand. Trotzdem sollten Sie dieses nicht zum Anlass nehmen, sich hochkalorischer zu ernähren. Eine ausgewogene Ernährung unter Beachtung Ihres Kalorienbedarfs und regelmässiger Sport sind empfehlenswert.
Können auch Kinder und Jugendliche schon in die Eissauna?
Kinder unter 12 Jahren dürfen leider nicht in die Eissauna. Jugendliche ab 12 Jahren dürfen nur mit Einwilligung der Eltern in die Eissauna. Wir berücksichtigen dabei die besonderen Anforderungen.